nie zjem

Witam! Mam "mały " problem. Jestem na diecie na masę i przez pierwsze kilka miesięcy na diecie masa ładnie szła w górę, jednak złapała mnie grypa. Ponad tydzień siłownia out i brak diety. Od tygodnia próbuję się przełamać. Zacząłem trening jednak dieta nie idzie. :-( . Gdy zjem połowę jakiegoś posiłku to mam wrażenie, że zaraz pęknę i uczucie [...]

Witam. Mam pytanko: zrobilem testy alergiczne i wyszlo ze mam uczulenie na białko mleka, w testach komputerowych pojawila sie cyfra 1 a na roztocze pojawila sie cyfra 3. Jak wypije mleko to czuje dyskomfort na zoładku a czasami dopiero np po 1h. Zakupilem ostrowie (koncentat bialek serwatkowych)i jak wypije nawet z woda to tez mi dokucza potem [...]

Witam. Otóż, od pewnego czasu zaobserwowałem u siebie objawy alergii pokarmowej na białko, udałem się do lekarza rodzinnego, dostałem skierowanie do lekarza alergologa na testy. Niestety okazało się, że najbliższy wolny termin jest na czerwiec. A jak wiadomo pakować trzeba. Zaobserwowałem, ze jeśli zjem więcej niż 60/70g białka na kg MC, to wtedy [...]

Witam.. mam taki dla mnie brdzo ważny problem nie wiem też w jakim temacie go umieścić zacznijmy może od tego. mój bilans kaloryczny wynosi mniej wiecej 5-5,5 tys kalori dziennie nie mam predyspozycji dużych do tycia jednak udało mi sie przytyć do 108 kg w 6 lat jednak rozepchałem brzuch jedzniem spory.. już podzielone mam psiłki co 2 godziny,. [...]

Wiatam prosze was o sprawdzneiu diety na redukcje. 6 posiłkow co 3 h z zegarkiem w reku śnidanie: 75 g płatków owsianych 200 ml mleka 2% 30 g odzywki bialkowej koncentrat 80 % garsc orzechow kolejne 3 posilki wyglądaja tak samo czyli 70 g ryzu brazowego 150 g piersi z kurczaka smazonej na oliwie 160 gram brokul na parze/ szparagow/ lub 100 g [...]

Witam. Bez owijania w bawełne. ENdomorfik, 10 wskazówek żywieniowych, 15lat, cwicze na mase. MAm ważny problem. Otóż już dłuższy czas mam tak, że np. zjem jakiś posiłek i nie ważne jak bardzo będzie on kaloryczny to i tak nieraz po pół godziny odczuwam wilczy głód!!! Kompletnie tego nie rozumiem. Kiedyś raz wyliczxyłęm sobie zapotrzebowanie i [...]

mam pytanie odnosnie diety. Co musialbym jesc i w jakich odstepach czasu?? Na razie jem duzo jajek tunczyka, ryzu makaronu, kurczaka, ale nie mam z tego zadnej diety jem po prostu bo jest na obiad. Da sie z tego ulozyc jakas diete?? np. rano na sniadanie platki, pozniej w szkole 3 bulki z tunczykiem, na obiad kurczak z ryzem, pozniej jakis owoc [...]

Witam..Zwracam się do was z prozbą pomocy w ułożeniu jakiejś dobrej dietki :) waże 75kg i mam dobrą przemianę materi (co zjem to .. WC) nie chodzi mi o bycie jak "pudzian" czy inne jakieś koksy ;] chodzi mi głównie o zbudowanie tzw. sylwetki plażowej czyli wiecie ładna klata, brzuszek itp... Jeśli ktoś będzie łaskaw i pomoże z góry dzięki.. Pozdro

Dużo osób przerzuciło się na śniadania białkowo-tłuszczowe, a ja wczoraj takie zjadłam i nie czułam się po nim zbyt dobrze, zdecydowanie lepiej się czuje, jak zjem węglowodany na śniadanie. A jak to jest u Was? Czy Wy też gorzej się czujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym? Czy faktycznie na śniadanie nie powinno się jeść węglowodanów?

[...] posiłkami zjem jakiś owoc. Z tego wynika jasno - za mało. Nie jestem przyzwyczajony do tego aby jeść często (w tej chwili posiłek co ok. 3 godziny) ani dużo, wręcz przeciwnie. To co mam w tej chwili całkowicie mi wystarcza, na niektóre posiłki w ogóle nie mam ochoty (np podwieczorek). Czy to ma jakiś sens? Co zmienić, co dorzucić? Dzięki za [...]

Witam, Mam kilka pytan zwiazanych z moja dieta. Otoz wyliczylam sobie z pomoca pewnej aplikacji, ze zeby utrzymac moja wage 47kg, przy malej aktywnosci fizycznej, to dziennie powinnam przyjmowac nie wiecej niz 1500kcal, 50g tluszczow (max 17g tluszczow nasyconych), 187g weglowodanow (nie wiecej niz 56g cukru i 25g blonnika) i 75g protein. [...]

Witam . Mam pytania . Czy ważna jest kolejność spożywania posiłku ? np . Jem śniadanie : Płatki owsiane , jajo , banan , jabłko . Czy zestawienie posiłków w takiej kolejności jest prawidłowe ? . Cy to może nie ma żadnego znaczenia ? . Podobno owoce je się przed normalnym posiłkiem . Czy to prawda ? . Pytanie nr.2 Podobno u człowieka powiększa się [...]

jesli ten temat juz byl(w co nie watpie ale niestety nie znalazlem) to sory, a sprawa wyglada nastepujaco : mam 18 lat i jestem dosc chudy(64kg na 185wzrostu) wiec chcialem cos przytyc. Mój problem polega na tym ze mam dosc dobra przemiane materii wiec co zjem to i tak wysr.... Diety niestety nie mam zadnej ulozonej z powodu mojego dosc aktywnego [...]

cześć chłopaki słuchajcie mam taki problem czasami odczuwam ból z lewej strony brzucha dokładnie tam gdzie znajduje się śledziona niewiem co to jest w sumie to przez jakiś czas miewam wzdęcia jak dużo zjem niewiem czy nie powinienem zastosować jakieś diety oczyszczającej co polecacie?? w sumie mój problem zaczął się dość dawno ale jakoś to [...]

[...] Was . Jako że przez rok byłem na masie to przyszedł czas na rzezbe więc tak . Dam wam dietke Prosz o wyrozumiałośc gdyż mieszkam na wsi i ciężko jest z finansami na jedzenie mięsa co dzień . Nie lubie warzyw dlatego zastepuje je z kapsułek 1 posiłek Płatki +Mleko +Jajo +vita min+bialko ew 2 posiłek (szkolny )Gainier +kanapki +chela min [...]

Witam mam 23lata około 76kg i nie wiem co teraz robić czy redukcję czy masę ? Masę to wyliczyć ilość kcl + 2g białka + 0,8g tłuszcze na kg ciała :) Jak bym robił redukcję to nie wiem szczerze jak za bardzo ile kcl + ile białka i tłuszczy na kg ? Mógłbym robić masę, ale boję się, że mnie zaleje bardziej. I widzę kilka opcji np masa + co drugi dzień [...]

Witam, zaczne od tego, że mam 18 lat waże 101 kg, a wzrostu mam 189cm. Chodze na silownie od jakis 4 miesiecy, mam typowo silowy trening na klate na plaskiej robie 6 serii 3 pierwsze x12 potem 15/10/8, ale chce zgubic tluszcz glownie z brzucha i bokow bo tam jestem najbardziej zalany. mieszkam w internacie wiec mam tak jakby diete, gdybym zyl [...]

Witam, Ostatnio duzo pracuje nad wakacyjna forma i doskwiera mi przemeczenie. Nie dosc ze przestawilem sie i chodze spac o 2 w nocy ( czasami mam problem z zasnieciem )to na dodatek wstaje ok 11-12 czyli spie po 9-10 godzin i niestety wstaje zmeczony... Jem sniadanie, zrobie trening zjem posilek i zaczyna sie zjazd, spadek energii przy godzinach [...]

[...] mam 16 lat i ułożoną dietę redukcyjną, którą stosuje jakiś czas. Dałem ją do sprawdzenia i po paru poprawkach wszyscy powiedzieli, że jest git. Mam jednak parę pytań, bo nie wiem, czy to jest dobre (szukałem tematu w stylu "pojedyncze pytania, ale nie znalazłem). 1. W niektórych godzinach jestem bardzo głodny, czy tak ma być? Wiem, że to [...]

W ciągu wakacji przybrałam kilka kilogramów, których nie mogę zgubić. Moim celem jest zejście z wagą 10 kilogramów w dół. Staram się jeść 4/5 posiłków dziennie od kilku tygodni, a dodatkowo chodzę na siłownię (gdzie pedałuję na rowerku stacjonarnym około 40/50 minut). Niestety efektów brak - czy to na wadze lub co bardziej istotne - na [...]